Katerinka5

Всем привет! Друзья, выскажите, пожалуйста, своё мнение) Какая психологическая тема Вам наиболее интересной в данный момент? (Можно выбрать несколько вариантов или написать свой в комментариях) 1) Страх возвращения домой 2) Адаптация после возвращения домой 3) Сложности отношений с партнером на расстоянии и по возвращении 4) Отношения с маленькими детьми на расстоянии и по возвращении 5) Отношения с детьми-подростками на расстоянии и по возвращении 6) Отношения со взрослыми детьми на расстоянии и по возвращении 7) Отношения с семьей на расстоянии и по возвращении 8) Самосовершенствование и самопознание 9) Самореализация / работа / благосостояние после возвращения домой 10) Психологические аспекты здоровья 11) Ваш вариант (свои пожелания оставляйте в комментариях)

Создаём своё благосостояние — 16 Привет всем! Восхищаюсь Вашей решительностью и отвагой. Вчера мы с Вами не спасовали и спустились в подземелье, где обитают драконы — наши страхи. Не только заглянули, но успели хорошенько рассмотреть одного и научились как освобождаться от него. Ведь страху мало чуточку беспокоить человека. Он всё время норовит разрастись и подчинить себе полностью волю человека. А так как сила у этой эмоции мощная — драконья, то страхам очень легко управлять жизненной ситуацией человека. Для того, чтобы создавать благосостояние, человеку приходится столкнуться с ними и освободить от них своё пространство. Следующий часто встречающийся страх — страх «за деньги». Он связан с хранением денег. Где бы ни хранились деньги — в банке, дома или вложенными в дело, этот страх неустанно терзает человека. Заставляет прокручивать различные негативные картинки и мысли. Такой человек живет в постоянном напряжении, посылая в мир вибрации, что деньги для него — проблема. И очень быстро такой посыл находит отклик и начинают создаваться ситуации, которые помогают человеку избавиться от денег. Также этот страх способен блокировать даже стабильные денежные каналы. Плюс он ежедневно подпитывается СМИ и телевизором — новостными передачами, криминальными шоу и фильмами и т.д. Запихивай его подальше — не запихивай. Пока он есть — рулит жизненной ситуацией. Очередной дракон — страх «а вдруг я не смогу обеспечить себя и свою семью». Ему подвержены те, кто выполняет роль основного добытчика в семье. Его особенностью является то, что он очень быстро проявляется в виде различных проблем со спиной — грыж, радикулитов, ишиаса и т.д. Кроме денежной ситуации страхи провоцируют нежелательные изменения в самочувствии и личной жизни. Кормить таких нахлебников — действительно дорогое удовольствие) На время работы с денежными страхами необходимо придерживаться информационной диеты. На неделю воздержаться от просмотра и чтения всего, что подпитывает драконов. Это усилит эффективность практик. Анализируя свои страхи, Вы увидите, что они идут из детства или навязанные — прилипли к Вам случайно. Практика 1. Ищем страх в теле. Встаньте перед зеркалом и проговорите, что Вас пугает касательно денег: «А вдруг …», «А если…» Стараясь максимально выразить чувство. Обратите внимание на выражение своего лица, на позу. Что происходит с дыханием? Руки/ноги — как они себя чувствуют? Таким образом Вы увидите, в каких мышцах тела зажаты финансовые страхи. Практика 2. Уже знакомые всем удары — кровати/подушки, ногами, боксирование. Сегодня ещё добавляем удары, похожие на рубку дров (смотрите рисунок). Стараемся максимально вкладываться, проговаривая: «Я больше не буду бояться! Я не дам тебе забирать мои силы и мои деньги! Я сам(-а) управляю своей жизнью! Я сильный и уверенный в себе человек!». После каждого вида ударов ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ (см. картинку) Ежедневно практикуя удары, Вы заметите, что с каждым днём страха становится меньше, а удовольствия и радости больше. Ваши решения становятся более взвешенными, а действия эффективными. Практика 3. Открываем уже знакомую заслонку в груди и наполняемся любовью. Ну, ежедневные практики Вы и сами знаете. Кто только сегодня начинает заниматься — все практики в предыдущих постах. Мы славно потрудились сегодня) Благодарю Вас и хорошего всем дня!) © Катерина Когут, 2016 P.S. Отпишитесь, пожалуйста, сколько у кого уже рисунков. Чтобы я рассказала, для чего они нужны и что с ними дальше делать.

Создаём своё благосостояние — 15 Приветствую Вас, мои активные читатели! Не устаю благодарить за Ваши письма с вопросами и рассказами о продвижении по практикам. Это позволяет направлять наши поиски. И фокусироваться на решении актуальных задач. Так держать) Сегодня гостями нашей импровизированной студии станут страхи. Да непростые — а именно те, которые обитают в сфере денег. Практика 1. Берем свою чудную записную книжечку и записываем ответы на вопросы: Чего я боюсь относительно денег? Что именно меня пугает? Какие пугающие мысли о деньгах появляются или даже преследуют? И записываем всё-всё, что придет в голову. По-дружески рекомендую не забегать вперед и перед продолжением чтения проделать эту практику. Чтобы разбираться со СВОИМИ драконами, а не с чужими) Итак предположим, что Вам удалось справиться со своим любопытством и проделать практику прежде, чем идти дальше) Глядя на написанный список, мы видим виртуозных управляющих финансовой ситуацией человека. Серых кардиналов, которые создают ситуацию такой, какая она есть. О своих собственных находках Вы расскажете мне чуть позже. Я же пока познакомлю Вас с парочкой часто встречающихся страхов. Расскажу, как они работают. Наш первый гость — страх «а вдруг деньги отберут». Если человек приютил такого дракончика, то его деятельность проявится очень скоро. Он создаст ситуации, где деньги действительно начнут «отбираться». В прямом смысле слова, через повышение цен, тарифов, налогов и пошлин, различные штрафы и т.д. Пока он (страх) процветает, у человека возникают сложности с накоплением денег. Не помогают и попытки стараться работать ещё больше — деньги всё равно не накапливаются. Корни этого страха — в прошлом. Если человек боится, что у него отнимут деньги, подобная ситуация происходила с ним в детстве. Кто-то из родителей или другие взрослые отбирали у него деньги. И этот страх закрепился в теле и орудует в подсознании. Также в нашей истории было так называемое «раскулачивание». Что тоже влияет на развитие нашего предпринимательства. Возникло желание освободиться от этого страха? Отлично! Практика 2. Выполняем уже знакомые нам практики Лоуэна — удары по подушке/кровати, боксирование и удары ногами. Со словами: «Не отдам! Это мои деньги! Ты не имеешь права их трогать! Я могу за себя постоять! У меня достаточно сил, чтобы за себя постоять!» Чтобы освободиться от влияние этого страха, Старайтесь вкладываться в удары. Дышим максимально глубоко. После каждого вида ударов ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ (пост Создаём своё благополучие — 3). Выполненные практики вызовут в памяти нужные воспоминания — о ситуациях «отбирания» А также чувства, с ними связанные — гнев, обида, унижение, страх и т.д. Их необходимо анализировать. Чередуя анализ с ударами. Вы почувствуете, что освободились от этого страха, когда эмоции в ударах сойдут на нет. Практика 3. Открываем заслонку (Джоул). Воспоминания о таких болезненных событиях закрывают заслонку. И нам необходимо каждый раз открывать её заново. Этим и займемся (пост Создаём своё благополучие — 12) Благодарю Вас за волю работать над своим благосостоянием! Хорошего дня! © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 14 Привет, друзья) Мы с Вами затеяли генеральную уборку и начинаем избавляться от эмоционального хлама. Нам необходимо расчистить место для тех замечательных вещей, которые мы записали в список желаний. Уже становится понятным, что негативные эмоции — дорогое удовольствие. Даже точнее — непозволительная роскошь. Они мешают получать желаемое и провоцируют потерю даже того, что уже было в руках. Сегодня речь пойдёт о зависти. Она отыщется у практически у всех, кто испытывает денежные затруднения. Почему так? Завидуя, человек фокусируется на НЕХВАТКЕ. Он концентрирует своё внимание на то, что у него ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ для счастья. И этим провоцирует реальную нехватку. Начинает ломаться даже то, что благополучно работало. Фокус на нехватке сказывается на всех сферах — здоровье, финансах, отношениях и т.д. Поэтому выбирая зависть — выбираешь такие последствия, что мало не покажется) Те, кто тренирует своё восприятие в курсе, что зависть, излучаемая человеком, ощущается как очень неприятное липкое чувство. Не удивительно, что окружающие инстинктивно стараются минимизировать контакты с таким человеком. Подсознательно хочется держаться от него подальше. Зависть ходит рука об руку с комплексом неполноценности. Ведь завидуя, человек тем самым признаёт своё поражение и блокирует свою внутреннюю силу. Это чувство не даёт человеку идти своим путём и заниматься обустройством своей жизни. Его внимание постоянно приковано к объекту зависти. И туда же утекает драгоценная энергия. То есть завидуя, фактически становишься спонсором этого человека. Отвлекитесь на минутку и прикиньте, скольких людей Вы таким образом спонсируете, отдавая свою энергию? Как правило завидуют людям, которым всё «легко достаётся». Более состоятельным, талантливым, удачливым и т.д. А они всего лишь находятся в режиме принятия. Они просто сфокусированы на своей жизни и открыты для получения желаемого. И этому может научиться КАЖДЫЙ желающий. Практика 1. Осознание зависти. Так как это не самое приятное на свете чувство, далеко не все готовы признать то, что они кому-то/чему-то завидуют. И подавленная зависть начинает действовать иcподтишка. Загнанная в подсознание, зависть саботирует получение желаемого, подрывает уверенность в себе. Поэтому нам необходимо отыскать её и вытащить на уровень сознания. Чтобы отпустить на все четыре стороны. Поэтому стесняться не время — ищем и искренне признаём зависть, когда отыскиваем. Практика 2. Напишите список вещей/качеств, которые вызывают у Вас зависть. Просмотрите написанное и сравните со списком желаний. Всё ли из того, чему Вы завидуете, есть в списке желаний? Какие вещи/качества отсутствуют? Как Вам кажется, почему Вы их не вписали? Какими вещи/качествами Вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется обладать, а какие появились в следствии привычки сравнивать себя с другими, которая прививалась Вам с детства? Все наблюдения и мысли по этому поводу фиксируем в свой журнал. Практика 3. Благодарность за то, что имеем. Благополучие — обратная сторона благодарности. Поэтому, чтобы начать получать больше благ, необходимо научиться чувствовать ИСКРЕННЮЮ благодарность за то, что уже имеешь. Не формальное «спс», а чувств, которое отзывается в груди, открывая уже знакомую нам створку. Нам пригодится практика Ронды Берн. Смотрим на список вещей/качеств, которые вызывали у зависть, и находим у себя 10 вещей/качеств, за которые чувствуем искреннюю благодарность. И записываем в блокнот таким образом: 1. Я искренне благодарен(-на) за … 2. Я благодарен (-на) тому, что … 3. Я благодарю за то, что … 4. Я так рад(-а), потому что … Затем просматриваем список и сосредотачиваемся на приятном ощущении в груди, которое возникло в процессе написания списка. И стараемся усилить его, максимально прочувствовать. Чувствуете, как теплеют глаза и улыбка трогает уголки губ? Действительно приятное чувство) Я искренне благодарна Вам за плодотворную работу! Хорошего дня) © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 13 Приветствую Вас! Мы продолжаем свои поиски и сегодня поговорим о следующем чувстве, которое способно блокировать принятие желаемого. О чувстве вины. Обида и чувство вины могут состязаться между собой за право называться самым разрушительным чувством. Если Вы тренируете своё восприятие, то чувство вины, излучаемое человеком, будет самым легко узнаваемым. Также оно читается во взгляде, голосе, позе. Во всех действиях. Вызывая у окружающих необъяснимое желание нагрубить человеку, даже наподдать ему. Чувство вины обладает очень мощной вибрацией и потому способно притягивать невообразимые неприятности на ровном месте. Ведь вина подразумевает наказание и лишение благ. Эта взаимосвязь воспитана в большинстве с детства. Потому человек, который считает себя виноватым, САМ отрезает себя от источника благ. Не позволяет себе получать желаемое и наполняться энергией. Как Вы понимаете, денежной в том числе. Словами Коэльо — винящий себя человек постоянно заставляет перетруждаться своего Ангела. Который старается по возможности нейтрализовать всё то, что человек привлекает в свою жизнь в таком состоянии. Саморазрушая себя чувством вины, человек поднимает на себя руку. Усиливая то, как поступали с ним в детстве родители и другие взрослые. Наша задача научиться узнавать в себе чувство вины и благополучно освобождаться от него. Для здоровья и благосостояния. Для восстановления своей внутренней силы, которая необходима для полноценной жизни. Последовательность работы будет чем-то напоминать отпускание обиды. Сначала мы вылавливаем в себе чувство вины. Затем начинаем освобождаться от него через практикование ударов. Параллельно анализируем ситуацию. Вертим её со всех сторон. Открываем для себя вклад ВСЕХ участников ситуации в произошедшее. Принимаем для себя как истину следующее — что МЫ ПОСТУПИЛИ ТАК исходя из прежнего УРОВНЯ РАЗВИТИЯ. И наша работа над собой и есть наибольшим ИСКУПЛЕНИЕМ. Потому что мы проводим её, чтобы подобное больше не повторилось. А это наибольшее, что может сделать человек. Затем прощаем себя. И навсегда освобождаемся от привычки к самонаказанию. Практика 1. Делаем удары и боксируем (подробное описание практик Лоуэна в предыдущем посте). Восстанавливая свою целостность. Возвращая себе свою силу. Практика 2. Выполняем уже знакомые нам практики Луизы Хэй с зеркалом. Берем зеркало и говорим: «Я прощаю себя». Скажите это несколько раз. Прислушайтесь к тому, как звучит Ваш голос. Какие чувства возникают в теле. Появились ли на глазах слёзы? Говорите «Я прощаю себя» столько, сколько посчитаете нужным. Затем проговариваем слова «Я прощаю себя. Я отпускаю прошлое. Я дорожу собой». Стараясь почувствовать тепло и искренность. Потом проговариваем: «Я начинаю любить себя и тем самым выравниваю свою жизнь. Возвращаю себе мою силу. Я заслуживаю наслаждение жизнью. Я прошу то, чего хочу, и принимаю с радостью и удовольствием» Как изменилось Ваше состояние? Насколько свободно и легко дышится? Практика 3. Открываем заслонку (подробное описание в предыдущем посте). Когда мы чувствуем себя виноватыми, то наказываем себя, отрезая от мира. От поступления различных благ. От любви и радости. И потому необходимо заново открыть этот жизненно важный канал заново. И наполниться любовью. Благодарю всех за активность и внимание! Самопознавательных всем выходных! © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 12 Доброе утро) Продолжаю делиться с Вами тем, что работает у меня. Методами проверенными на личном опыте. Возможно, мои находки вдохновят Вас на открытие собственных рецептов успеха. Ведь к одному и тому же пункту назначения можно проложить разные маршруты. Отважиться на поиски значительно проще, когда знаешь, что существует хотя бы один работающий способ решения проблемы. Сейчас перед нами стоит задача не из легких — освободиться от хлама из застаревших негативных эмоций. Чтобы расчистить место для различных хороших вещей, которые мы озвучили в своём списке желаний. Мы начали с накопленных обид. Ведь они способны рулить нашими желаниями, подрывать веру, блокировать принятие и удовольствие. Как же выглядит процес отпускания обид? Он чем-то смахивает на исцеление раны. Ведь обида по сути и является душевной раной, занозой. Сначала мы признаём её наличие. Затем параллельно начинаем: 1) через удары и боксирование освобождаться от зажатых в теле эмоций, которые накопились благодаря обиде, 2) анализировать ситуацию (рассматриваем её со всех сторон, находим связь с детскими переживаниями, разбираем вклад всех участников истории). Следующий этап — осознание того, каким образом мы привлекли именно такой опыт. С тем, чтобы больше не создавать подобные истории или проходить их по-другому. Затем нам предстоит понять, какой ЖИЗНЕННЫЙ УРОК для нас содержит эта история. Ведь мы растём через прохождение испытаний и усвоение жизненных уроков. И у же непосредственно само отпускание — прощение и впускание позитивных чувств в свою жизнь. Поэтому так важно практиковать удары и боксирование. Ведь нам важно не только всё знать о своей проблеме, но и реально освободится от неё. Практика 1. Вдобавок к боксированию и «битью подушки/кровати» мы начинаем выполнять удары ногами. Пинаем воздух по 50 раз каждой ногой. После практики ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ. Практикуя удары мы очень быстро замечаем, что становимся более спокойными. Нас трудно задеть или достать. Мы приобретаем уверенность в себе, становимся более уравновешенными. Походка становится грациознее и пластичнее. Всё тело становится более живым и привлекательным. Начинают преобладать приятные мысли и чувства. Более подробно об этих практиках можно прочитать в книгах всемирноизвестного психотерапевта Лоуэна. Их легко найти в Интернете. В том числе они есть на моей страничке. Мы уже открыли для себя две волшебные практики — Согреваем душу и Улыбаемся грудью. Сегодня новая практика из этой серии. Практика 2. Открываем заслонку. Когда мы на кого-то обижены/рассержены и т.д., мы закрываемся от мира. Из-за этого перестаем чувствовать себя любимыми и нужными. Поэтому необходимо научиться открываться заново любви и другим замечательным вещам в своей жизни. И в этом нам помогает практика Джоуела (книги в аудиоформате есть у меня на страничке). Представьте, что у вас в центре груди есть задвижка. Некая заслонка. Отодвигаем её. И чувствуем, как из пространства в нас начинает вливаться поток энергии любви. Сначала может быть непросто — ведь задвижка долго была закрыта. Но с каждым разом начнёт вливаться всё большее количество любви. Это очень приятное чувство. Вначале чем-то похожее на утоление длительной жажды. И постепенно расцветающее в душе — ведь оживает и наполняется что-то очень важное в глубинах нашей Сущности. Ежедневные практики не напоминаю — Вы и так в курсе) Благодарю за внимание! Хороших выходных и удивительных открытий! Авторская программа «Создаём своё благосостояние» включает в себя авторские практики и упражнения. А также наработки и техники выдающихся исследователей со всего мира: Зигмунда Фрейда, Александра Лоуэна, Вильгельма Райха, Луизы Хей, Сони Чокет, Ронды Берн, Клауса Джоуэла, Николая Шерстенникова, Мирзакарима Норбекова, Олега Ламыкина, Наполеона Хилла, Максуэлла Мольца, Джозефа Мерфи, Филиппа МакГро, Адама Джексона, Сергея Стрекалова, Ларисы Ренар, Сергея Ключникова, Нила Доналда Уолша. © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 11 Доброе утро! Как настроение?) Готовы продолжить работу над созданием своего благосостояния? Отлично, едем дальше) Для того, чтобы войти в режим принятия и открыться получению желаемому, нам необходимо избавиться от накопленных негативных чувств. Какие-то уже отыскались вчера. Другие покажутся, когда освободимся от этих. Первый вид чувств, с которыми нам предстоит поработать, это обиды. Ранее мы уже говорили с Вами, почему обиды непременно стоит отпустить (пост 10 причин отпустить обиды). А вчера оказалось, что они способны блокировать нашу способность получать желаемое. Как же у них это получается — блокировать принятие? Практика 1. Вспомните свой опыт общения с обиженным человеком. Он охотно идет на контакт? Насколько просто/сложно ему что-то подарить, угостить? Как он реагирует на слова поддержки или предложения куда-то сходить? Нам становится очевидным, что в большинстве случаев обиженные люди дуются, отворачиваются ото всех, замыкаются в себе. Поведение «ты мне больше не дружок». Или другой тип — «мне все должны» — человек начинает эксплуатировать чувство обиды и требовать компенсации (покупки, услуги и т.д.). В первом случае принятие блокируется сразу практически полностью, но человеку проще отпустить обиду. Во втором случае блокирование наступает не сразу (что-то человек успевает получить), но отпустить сложнее — сначала ведь сработало и не очень хочется слезать с этого коня) Также обиды рулят списком желаний, мыслями. Склонны подсказывать неэффективные решения. Поэтому для повышения уровня своего благосостояния мы будем отпускать обиды из своей жизни. И для этого сегодня начнём ежедневно практиковать «Битьё подушки» и «Боксирование». Практика 2. Вспоминаем ситуацию, которая нас раздражает или является болезненной. И начинаем лупить кулаками подушку или кровать. Или боксировать воздух. Если есть боксерская груша — просто находка. Не сдерживаемся. Стараемся максимально разрядить накопленный негатив. Сначала несколько ударов послабее. А потом — всё больше вкладываемся. Следим, чтобы руки не разгибались полностью — позволит избежать болезненных ощущений. После упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ. Эти упражнения знакомы многим по книгам Лоуэна, Хэй. Их практикуют все, кто хочет действительно освободиться от накопленных негативных эмоций. Практика 3. Йога для пальцев. Складываем руки в кулаки, большие пальцы прижимаем к безымянным. Выполнение этого нехитрого жеста обеими руками по 15 минут 1-3 раза в день помогает растворить обиды, способствует прощению. Позволяет стать более толерантным, принимать себя и других такими как есть. Нас перестают доставать каждодневные мелочи, а мухи больше не превращаются в слонов) Благодарю за Вашу целенаправленную работу, друзья! Хорошего дня!) © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 10 Привет всем! Ваша активность восхищает! И вдохновляет на продолжение разговора в этот холодный зимний день. Поэтому усаживаемся поудобнее, делаем глоток бодрящего кофе или ароматного чая. Кому, что больше по вкусу. И вспоминаем, чем мы занимались в прошлый раз. Оказалось, что мы заказываем именно то, что многократно прокручивается у нас в голове. И теперь в течении дня мы периодически проверяем: «Я действительно хочу получить, то о чём сейчас думаю?» И переключаемся на мысли о желаемом. Так мы начинаем тренировать свои мысли. Мои — мысли — конечно, мои скакуны. И полностью контролировать их невозможно. Да в этом и нет необходимости. Но мы можем научиться направлять их движение) Сегодня мы поговорим о принятии. Для того, чтобы мир поддержал наши желания и мечты. Чтобы наши молитвы и просьбы были удовлетворены. Нам необходимо выполнять свою часть работы. В том числе она состоит в том, чтобы быть способным принять то, о чём просишь. Быть открытым для получения желаемого. И благодарным за дары. Когда человек находится в режиме принятия, желаемое словно само идёт к нему в руки. Окружающим приятно делать ему подарки и оказывать услуги, сказать доброе слово. Практика 1. Как у меня с принятием? Вспомните события, которые происходили у Вас на протяжении недели. Как долго Вы ожидали транспорта на остановке? Или стояли в очереди в магазине? Как впечатление от покупок? Они оправдали Ваши ожидания? Как Вам доставляют посылки — всегда вовремя или с приключениями? Что Вы чувствуете, когда Вам говорят комплимент или хвалят? Какие чувства у Вас вызывают подарки? Есть ли среди Ваших знакомых люди, которым «всё достаётся легко» — легче, чем Вам? Как часто Вы получаете то, чего хотите? Постепенно у Вас начнётся вырисовываться картина — находитесь ли Вы в режиме принятия в данный момент. Обсуждение помогает увидеть больше. Но и самостоятельная работа позволяет сделать выводы. Почему же режим принятия у нас бывает выключен? И как его активировать? Способность принимать блага напрямую зависит от наших чувств. Преобладающие негативные чувства (страх, обида, чувство вины, ненависть, зависть, злость, раздражение и т.д.) блокируют её. Радость, любовь, удовольствие, благодарность, счастье, умиротворение — делают нас способными к принятию желаемого. Поэтому на этом этапе работы очень важно научиться осознавать и узнавать свои чувства. Перестать подавлять их. И овладеть способами безопасного и конструктивного освобождения от негативных чувств. Практика 2. Знакомимся со своими чувствами. Подумайте, есть ли люди на которых Вы за что-то обижены? Кому завидуете? На кого злитесь? Какие люди/обстоятельства Вас раздражают? Перед кем чувствуете себя виноватыми? Кого/чего боитесь? Не волнуйтесь, если окажется, что таких чувств накопилось много. Важно наметить объём работы. Это как с уборкой. Стоит действительно захотеть — и даже самая захламленная квартира вскоре засияет чистотой и порадует уютом) Благодарю за Ваше внимание, друзья! Активного Вам дня!) © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 9 Доброе утро! Мы с Вами продолжаем учиться привлекать желаемые ресурсы и принимать их. Быть способными их удерживать и эффективно использовать. Деньги — это один из ресурсов. И неотъемлемый элемент благосостояния в цивилизованном мире. Поэтому мы с Вами начали разбираться, что же за зверь такой эти деньги. Почему их именно столько, сколько есть? И каким образом мы можем влиять на количество денег в своей жизни? Потом познакомились с Ограничителями. И оказалось, что на пути повышения уровня благосостояния нам придется: — перетряхнуть свои мысли, установки и убеждения — разобраться со своими чувствами — привести в порядок тело — поднять уровень своей энергии. Если в 2-х словах — перестать своими вибрациями отпугивать благосостояние. И начать жить, мыслить, действовать на частоте процветания. Практика 1. «О чем я прошу в течении дня?» Многократно прокручиваемые в голове картинки и мысли являются нашим заказом миру. Нашей молитвой. Реальным списком пожеланий. Щедро политые соусом из эмоций и чувств они становятся магнитом. Который притягивает то, что мы прокручивали. Поэтому с сегодняшнего дня мы время от времени задаём себе вопрос: «Я точно хочу получить то, о чём думаю в данный момент? Я действительно хочу выбрать именно такой опыт?» И смещаем фокус в сторону желаемого. Выполняя практики с купюрами и детскими воспоминаниями, мы уже соприкоснулись со своими чувствами. Продолжим с ними знакомиться. Практика 2. Барометр чувств. На протяжении дня фиксируем и отмечаем в блокноте, какие чувства у нас проявляются в общении с людьми? При просмотре ТВ. При совершении покупок. При выполнении работы. И т.д. Начинаем вести учёт своим чувствам. Прямо сейчас — какие чувства у Вас в душе? Где они ощущаются в теле? При этом руки/ноги холодные или тёплые? Что происходит с дыханием? Насколько свободно Вам дышится в данный момент? Как изменяется состояние, если сделать пару более глубоких вдохов и выдохов? Отмечаем все эти наблюдения в своём бортовом журнале) Благодарю за Вашу любознательность! Хорошего дня!) © Катерина Когут, 2016 P.S. Анекдот в тему) Мужик в троллейбусе едет и думает: «Жена — стерва, друзья — подонки, начальник — нехороший человек, работа — дрянь, жизнь — говно…» За спиной мужика стоит Ангел, записывает в блокнот и думает: "Какие странные желания, а главное — одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…"

Создаём своё благосостояние — 8 Привет! Рада нашей новой встрече! Мы с Вами поставили себе привлекательную цель и каждый день делаем необходимые шаги для её достижения. Новый год — новый уровень благосостояния. Постепенно начинают вырисовываться составляющие благосостояния. Находятся вещи, которые требуют изменения. С каждым днём всё меньше причин жаловаться на ситуацию — мы начинаем понимать, как именно помогли ей создаться такой, каковой она есть. Это ещё только проблески понимания, но и их достаточно, чтобы осознать, что мы можем влиять на состояние своих дел. Вчера мы с Вами делали на первый взгляд простую практику. И написали свои впечатления о деньгах. Продолжим работу с ними. Практика 1. Просмотрите написанный список. Попробуйте увидеть его со стороны, словно его писал другой человек. Мы с удивлением замечаем, что он не совсем о деньгах. В нём раскрывается писавший его человек таким как есть. Со своими опасениями и мечтаниями, убеждениями и ценностями. Открываются особенности его отношений с миром. Становятся очевидными проблемные места и что именно требует изменений. Практика 2. Задайте вопрос «Что такое деньги?» людям, которые Вам интересны. И давно знакомые Вам люди начинают открываться с совершенно новой стороны. Как я уже писала, деньги словно зеркальца — в них отражаемся мы. Во всей своей многогранности, такие как есть. (Деньги: магия в кармане) Понятно, что допрос с пристрастием самораскрытию мало способствует) Когда мы начинаем заново знакомиться с деньгами, становится ясно, что мы о них не так уж много знали. Мы ежедневно держим их в руках, отдаём и принимаем. Обмениваем на товары и услуги. Но лишь только когда финансовое положение крепко припирает нас к стенке, начинаем задавать себе вопросы. «Что же такое эти деньги» и «Почему у меня их ровно столько, сколько есть в данный момент?» Сегодня мы с Вами подойдём вплотную к новой теме для разговора. И для этого сделаем следующую практику. Практика 3. Усаживаемся удобно и закрываем глазки. Какое-то время уделяем дыханию — выравниваем его, делаем более глубоким. Давайте подумаем о своём детстве. В памяти начинает всплывать, что родители говорят о деньгах. Отметьте своё впечатление, сколько их в семье? Какие это вызывает чувства у Вас? Теперь вспоминается момент, как папа или мама дали Вам деньги. Сколько у Вас в руке? Что испытываете, держа деньги в руках? Затем фокусируемся на моменте, когда хотели что-то купить и просили денег у родителей. Они дают/не дают? Покупают/не покупают? Какие чувства у Вас вызывают эти воспоминания? Обиду? Страх? Чувство вины? Радость? А вот ситуация, когда Вы потратили деньги без спросу или потеряли. Какие чувства появляются в душе? Открываем глаза и записываем всё увиденное и почувствованное в блокнот. В этих воспоминаниях новые кусочки пазла, который нам предстоит сложить) Ну, ежедневные практики Вы и так выполняете) Молодцы! Ведь для нашей работы нужно много энергии и мы уже научились ею наполняться. Благодарю за Ваше внимание! Увлекательного самопознания! © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 7 Приветствую, дорогие читатели! Мы с вами продолжаем искать ответ на вопрос: «Почему денег ровно столько, сколько есть на данный момент?» А также «Что нужно изменить в себе и своих отношениях с миром, чтобы улучшить уровень благосостояния?» Негласно мы уговорились перестать жаловаться. Занять активную жизненную позицию. И честно разобраться, каким образом можем повлиять на сложившуюся ситуацию. За минувшую неделю мы с Вами неплохо потрудились. Уже отыскались первые подсказки касательно денег. А именно — то, что мы говорим о деньгах и своих делах, создаёт ситуацию такой, какой она есть. Хотим улучшить — начинаем приручать свои слова) Помните, мы уже сделали пару практик, чтобы понять, какие поговорки касательно денег у нас сидят в подсознании. Мы их записали. И теперь можем увидеть, что все они реализуются в нашей жизни. Ведь у нашего подсознания отсутствует чувство юмора. Оно просто дословно выполняет всё, что мы в него загружаем. Теперь — следующий шаг) Практика 1. Достаём свой чудный блокнот и пишем список из 20 пунктов: «Деньги — это …» Мы искренне заинтересованы в улучшении своего благосостояния и потому не филоним. Вдумчиво и осознано пишем, чем для нас являются деньги. Какое у нас о них впечатление? Что мы о них думаем? Огласив весь список, мы с вами увидим очередную подсказку касательно денег) Жизненной ситуацией управляют также и наши мысли. То, что мы думаем, в той или иной форме реализуется в нашем жизненном опыте. А так как большинство таких мыслей почерпнулось из родительских наставлений и телевизионных сюжетов, их придется хорошенько перетряхнуть. И оставить только те, которые соответствуют желаемому нами уровню благосостоянию. Практика 2. Какие впечатления о деньгах к нам пришли из телевизора? Начинаем вспоминать увиденные фильмы. И вылавливать из них то, что прилипло и стало частью наших убеждений. А значит — частью нашей реальности. Какие впечатления о деньгах Вы получили из виденных фильмов? С какими последствиями ассоциируется увеличение количества денег? И т.д. Практику делаем не спеша. Важно выцепить все повлиявшие на нас сюжеты. Именно они рулят в нашем подсознании, пока мы из не осознаём. Продолжаем работать с остальными практиками. Ежедневно рисуем специальные рисунки. Если один день пропустили, начинаем новый отсчёт серии из 14 картинок. Работаем со списком желаний. Делаем всё необходимое для притока энергии — раскачиваемся, шагаем, подпрыгиваем. В общем выполняем все энергетические и телесные практики. Каждый день находим 10 вещей, за которые благодарны в своей жизни (список благословений). И благодарим за них от души) Благодарю за Ваше внимание! Удивительных всем открытий! © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 6 Привет всем! Уже не терпится поработать над своим благосостоянием? Молодцы, это именно тот настрой, который нам нужен! Чтобы качественно изменить ситуацию, нам пригодится и несгибаемая воля, и неугомонная любознательность. Ведь приходится разбираться, как это всё работает, чтобы получить желаемый результат. Который мы с Вами озвучили как цель и даже записали в виде списка желаний. Сегодня у нас новая интересная тема для разговора. И сразу к делу) Практика 1. Что мы говорим о деньгах? Наше подсознание напичкано различными фразами о деньгах. Которые изрекаются как некая истина. Хоть большинство из них на деле оказываются далёкими от жизненности. Наша задача записать в свой замечательный блокнотик все поговорки, фразочки, которые мы знаем и употребляем касательно денег. Для чего это нужно и как именно это управляет нашими отношениями с деньгами и миром, подробно обсудим в следующий раз. Несколько часто употребляемых мы рассмотрим прямо сейчас. Чтобы своими глазами убедиться, как сильно влияют подобные стереотипы на людей. Все слышали фразы типа «Считать копейки», «Зарабатывать копейки» и т.д. Так говорят, когда хотят показать очень низкий уровень доходов, подчеркнуть скупость и т.п. И сразу к практике. Практика 2. Попробуйте расплатиться в магазинах монетками. Лучше проделать это несколько раз подряд с разными кассирами и продавцами. Отслеживайте реакцию кассира на оплату копейками и прочувствуйте свои чувства и ощущения. Просто/сложно было решиться на такой опыт? Насколько легко/тяжело Вам ожидать, пока кассир пересчитает мелочь? Важно ли, что подумают о Вашем финансовом положении люди в очереди? Записываем свои наблюдения в блокнот. Мой опыт оплаты копейками принёс мне богатый улов впечатлений) Реакциями кассиров были и жалость, и пренебрежение, и удивление. Конечно, повстречались и люди, которые были просто благодарны за покупку. И формой оплаты особо не парились) Почему такое внимание к копейкам? Мы ведь работаем над повышением уровня своего благосостояния. А каждая денежка побольше состоит из копеечек. Копейка — это самая маленькая частичка, молекула денег. Для того, чтобы улучшить свою финансовую ситуацию, нам необходимо изменить отношение к куче вещей в своей жизни. К молекулам и даже атомам денег в том числе) Неоднократно приходилось видеть ситуацию, как люди выбрасывают копейки прямо на улице. Пренебрежительное отношение к мелочам определяет наши взаимоотношения с чем-либо в целом. Поэтому с сегодняшнего дня мы с Вами начинаем испытывать большее уважение к копеечкам. Помня, что все они — частички нашего благосостояния) Практика 3. Берем в руки монетки и вызываем в себе новые чувства к ним — уважение и благодарность. Понимая, какую важную роль они выполняют. Без поклонения и культа. Только искренние чувства. Просто капельку уважения. Или хотя бы меньше пренебрежения для начала — у кого как получится) Наступает замечательный момент, чтобы хорошенько закрепить уже полученные нами результаты. А у тех, кто только начал работу, появляется возможность наверстать упущенное. Поэтому на всю катушку работаем со списком желаний, освобождаемся от сопротивления. Рисуем рисунки. Балуем себя выполнением телесных и энергетических практик. Благодарю за Ваше внимание! Самопознавательного всем вечера!) © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 5 Всем привет) Наше путешествие продолжается. И уже порадовало ценными находками тех, кто выполняет практики. Спасибочки, что держите меня в курсе — это позволяет повышать интенсивность нашей с Вами работы. Так держать! Сегодня у нас с Вами особенная программа — сразу попрактикуемся и даже развенчаем парочку мифов о деньгах) Практика 1. Для повышения уровня благосостояния нам необходим СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ опыт восприятия денег. Не художественные образы и чужие оценки. А собственный РЕАЛЬНЫЙ опыт контакта с деньгами. Итак берем денежную купюру. Как и в прошлый раз хорошенько рассматриваем её. Отмечаем цвета, текстуру, слова и изображения. Подносим к ноздрям и ощущаем запах. Затем к ушам, чтобы пропустить через восприятие шелест купюр. Не спешим. Теперь проводим денежным знаком по коже руки, ноги или живота. Какие ощущения вызвало это прикосновение. Результаты оказываются очень драматичными и информативными. Из глубин подсознания вылезают настоящие чувства к деньгам. И их мы бережно записываем в свою рабочую тетрадочку. Тщательно, чтобы ни одно не ускользнуло. Здесь кроется часть ответов на вопрос, почему денег у нас ровно столько, сколько есть. Практика 2. Продолжаем контактировать с деньгами и исследовать свои чувства и ощущения. Нам понадобится чистый листик бумаги. Из которого мы вырезаем несколько прямоугольничков. Такого же размера как купюры. Берем в руки сначала денежные купюры разного достоинства. Ещё лучше, если в разной валюте. Закрываем глаза и стараемся максимально полно прочувствовать деньги. Запоминаем свои ощущения. Теперь берем в руки вырезанные прямоугольнички. И ощущаем их в своих руках. Потом снова берем в руки деньги и сравниваем свои ощущения. Только что мы развенчали ещё один миф) Деньги — очень даже не «обычные бумажки». Даже без тренировки восприятия Вы почувствовали разницу. Так ощущается энергия, которой обладают деньги. Их особая вибрация. Практика 3. Только что мы ощутили жизненную силу, которая содержится в деньгах. И она способна раздуть в человеке всё, что он насобирал за свою жизнь — личностные качества, чувства и т.д. Увеличивает безоценочно — и хорошее, и не очень. И тут мы подошли к развенчанию ещё одного мифа — деньги совсем не «портят человека». Они — просто энергия, которая проявляет в человеке скрытое. И увеличивает пропорционально количеству денег. Чтобы определить, что именно в нас увеличат деньги, напишем список своих качеств. Я — … И так 50 пунктов. Если хотим, чтобы деньги пошли нам на благо, не отлыниваем) Таким образом намечая план дальнейших действий — что захочется изменить. Аналогично поступаем с чувствами. Ищем обиды, страхи, злость, зависть. Задача — осознать, чем богаты в данный момент) ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ. Продолжаем работать со списком желаний и освобождаемся от сопротивления, рисуем очередной рисунок. И выполняем телесные и энергетические практики. После выполненной работы хвалим себя за волю к победе и приложенные усилия. И находим за кого/что поблагодарить сегодня. Искренне и тепло проговариваем «Благодарю! Благодарю! Благодарю!» Или «Спасибо! Спасибо! Спасибо!», если слово «благодарю» вызывает какие-то нежелательные ассоциации) Благодарю Вас за то, что дочитали текст!) Нескучной практики и хорошего дня! © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 3 Итак вчера мы с Вами приняли решение поднять своё благосостояние на новый уровень. Напоминаю нашу цель: новый год — новый уровень благосостояния. И уже приступили к поиску стратегий и установок, которые создают ту ситуацию, в которой мы сейчас находимся. Ведь для того, чтобы придти к желаемому результату, нам необходимо заменить неработающие программы новыми и эффективными. Отправной точкой в наших исканиях стало отношение к деньгам наших родителей. Конкретно — их слова и личный пример обращения с деньгами. Мы выполняли с Вами практику, которая позволяет отыскать и вытащить на уровень осознания наши внутренние законы, касающиеся денег. Внутренние ограничители, которые управляют получением и использованием денег.Выполняя практику, Вы вспомнили о своих первых впечатлениях о деньгах. Которые сложились под влиянием родителей и ближайшего окружения. Что Вам удалось вспомнить? Быть может, слова что «деньги не пахнут»? Или что это «обычные бумажки»? Или что «они достают кровью и потом» и «их не бывает достаточно»? Важно выловить и записать подобные впечатления и фразы из СОБСТВЕННОГО опыта. Именно с ними мы будем работать дальше. Практика 1. Хорошенько покопавшись в шкафах памяти, Вы записали некоторые воспоминания о деньгах из своего детства. Просматриваем написанное и видим, что выцепленные установки, с которыми нам предстоит поработать, создают отношения с деньгами по таким направлениям: 1) сколько денег иметь 2) сколько их можно тратить 3) каким образом зарабатывать деньги 4) как можно использовать 5) как относиться к деньгам. Познакомьтесь, Денежные ограничители собственной персоной) Это знакомство мы продолжим и разовьём для того, чтобы достичь нового уровня благосостояния. Практика 2. Заземление. Эта практика А. Лоуэна хорошо известна моим клиентам. Через восстановление связи с землей она позволяет обрести чувство глубокой уверенности и внутреннего равновесия. Все стрессы безопасно разряжаются в землю и проходят без разрушительных последствий для организма. Благодаря укорененности в теле улучшается самочувствие. И принятие решений происходит с позиции спокойной уверенности в собственных силах. Делаем всё так, как на рисунке) Становимся и расставляем стопы на расстояние около 25 сантиметров. Разворачиваем мыски слегка вовнутрь, чтобы немножко потянуть мышцы ягодиц и задней поверхности бедер. Наклоняемся вперед и касаемся пола пальцами обеих рук. Коленки чуточку присогнуты. Весь вес тела должен приходиться на стопы, не переносим его на руки. Расслабляем шею и позволяем голове свободно повиснуть. Дышим ртом свободно и глубоко. Теперь позволим весу тела «перетечь» вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп. Пятки могут чуть-чуть отрываться от пола, но только чуть-чуть. Осторожно распрямляйте ноги, пока не натянутся подколенные сухожилия. Ноги, однако, не должны выпрямиться полностью, а также не должны быть заблокированы. По мере практикования ощущения в ногах качественно изменятся. Они станут более живыми. Будут меньше уставать. Вы почувствуете в них живительные вибрации — приятное подрагивание в мышцах. Так из организма начнут уходить напряжение и последствия стрессов. Походка и любые позы приобретут непринуждённость и уверенность. posmishka1Практика 3. Внутренняя улыбка с начинкой. Мы уже научились улыбаться грудью, а теперь расширим наши умения. С сегодняшнего дня мы начинаем благодарить своё тело и все его органы за то, как они замечательно трудятся для нашего блага. Они долго оставались без нашего внимания. Нередко оно бывает захвачено бытовыми проблемами или телевизионными сюжетами. Мы исправим своё упущение. Насыщая чувством благодарности и проговариванием слова «Благодарю!» каждой частичке своего тела, каждому органу. Представляя, что они радостно улыбаются в ответ. Если в каком-то из них существует проблема, представьте, что Вы укутываете его любовью и заботливым вниманием, как теплым одеяльцем. «Благодарю! Благодарю! Благодарю!» Благодарю за Ваше внимание, дорогие мои друзья! Хорошего дня! © Катерина Когут, 2016

Создаём своё благосостояние — 2 Чтобы работать стало веселее, давайте поставим себе цель. Привлекательную и амбициозную, которая включит нашу волю и другие необходимые ресурсы. И станет нашим спасительным тросом, вытаскивающим нас из трясины привычек и сопротивления. Итак наша цель: новый год — новый уровень благосостояния. Она предполагает, что к Новому Году мы расчистим залежи неэффективных программ и установок, а также запустим механизмы создания желаемого благосостояния. Принято! Теперь день за днём, шаг за шагом будем идти к достижению нашей цели. Ведь даже самый маленький ежедневный шажок в желанном направлении создает опору под ногами, что является предпосылкой уверенности и веры в себя. Чем же займемся сегодня? Начнём разбирать завалы) Берём свою тетрадку или блокнот и поехали) Практика 1. Напишите всё, что помните с детства о деньгах от родителей. Что они говорили? Как сами обращались с деньгами? Как получали и как распоряжались? Всё, что удастся вспомнить. Практику выполняем не спеша — после постановки задачи в течении дня будут всплывать нужные воспоминания. Их необходимо будет записать. Потом проанализировать, какие установки и стратегии по отношению к деньгам взятые из детства, работают при зарабатывании денег СЕЙЧАС. О значении этой практики для создания нашего благосостояния поговорим в следующий раз. Пока вспоминаем и записываем, вытаскивая установки и стратегии на уровень сознания. Чтобы хорошенько рассмотреть и выбросить ненужное. Как мы поступаем с одеждой и другими вещами при уборке. Практика 2. Повышение энергетического уровня. Для озвученной работы нам с Вами понадобится немало сил. Поэтому займемся повышением своего энергетического уровня. Для этого мы уже выполняем Прыжочки, Шажочки и Мануалку для спины. Сегодня новая практика. Садимся на пол по-турецки. И начинаем раскачиваться влево – вправо, поочередно отрывая ягодицы от пола. Если почувствуете напряжение в горле, дайте ему выход через звук – стон, мычание, можно что-то напевать. Начните выполнять упражнение с пары минут. Постепенно необходимо его делать в течении 5-7 минут. Копчик — один из самых мощных аккумуляторов в нашем теле. Энергия, накопленная в районе копчика, поднимаясь по позвоночнику, насыщает необходимые участки тела. Убирает зажим горла. Освобождает самовыражение и творческую энергию. Практика 3. Пишем список из 10 пунктов, за что мы благодарны в нашей жизни. Ронда Берн их называет благословениями. Перечень помогут написать такие вопросы: За что мне хочется поблагодарить от всего сердца? Мысль о чём/ком наполняют меня благодарностью? Важно избежать в этой практике формализма — «дескать ну надо же за это сказать спасибо». Необходимо отыскать моменты в жизни, которые включают искреннюю благодарность. Для которой не приходится силится — она естественно наполняет всё существо. Когда список 10 благословений написан, читаем каждый пункт про себя или вслух. И по каждому пункту говорим трижды: «Благодарю, Благодарю, Благодарю!», и ощущаем благодарность за этот дар, за это благо, смакуя и усиливая это ощущение. Благодарю за Ваше внимание, дорогие мои друзья! Хорошего дня! © Катерина Когут, 2016